Como aliviar formigamento nos pés

Alívio caseiro para parestesia (formigamento) nos pés

Formigamento nos pés: ficar muito tempo numa posição, tensão muscular pós-treino intenso. Causas mais sérias exigem diagnóstico médico. Para formigamento leve/ocasional, tente estes passos em casa.

Passo a passo

1. Mobilize tornozelos e dedos – Sente com pernas estendidas. Flexione pés curvando dedos para dentro (5 seg), depois estenda para fora. Repita 3 min.
2. Massageie os pés – Mãos firmes nos arcos e plantas. Aumenta fluxo sanguíneo, alivia formigamento por má circulação.
3. Levante-se e caminhe devagar – Aumenta circulação. Formigamento precede "pé dormente" (compressão vascular, ex: sentar sobre os pés). Se não consegue levantar/caminhar por causa do formigamento, chame médico imediatamente.

Quando procurar médico: Formigamento persistente, bilateral, com fraqueza, dor lombar, alteração esfincteriana, após trauma, ou se diabético (neuropatia diabética).