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Como Andar com Muletas na Neve e Gelo: Técnicas de Segurança

Lesão no inverno exige muletas em gelo/neve. Neve e muletas não combinam — queda quase certa sem precauções. Com cuidado, é possível caminhar com segurança sem assistência.

Materiais Necessários

• Saco plástico
• Sal de degelo ou areia
• Adaptadores de garras para muletas (ice grips)
• Tesoura ou faca
• Lixa

Técnicas de Caminhada

1. Assistência Humana

Pessoa segurando seu braço dominante (entre cotovelo e ombro) é a forma mais segura e fácil de atravessar neve.

2. Sal/Areia na Frente

Acompanhante espalha sal/areia de saco plástico à sua frente enquanto caminha. Proporciona tração, mas mantenha cautela.

3. Garras para Muletas (Ice Grips)

Compre em farmácia/loja médica ou online. Adicionam aderência às ponteiras, prevenindo quedas em gelo/neve.

4. Ranhuras nas Ponteiras

Faça cortes nas borrachas das ponteiras com tesoura/faca. Aumenta aderência ao solo.

5. Lixa nas Ponteiras

Asperize fundo das ponteiras com lixa para evitar escorregões.