Terapia Cold Water & Tratamento Psiquiátrico

terapia de água fria , a prática de experimentar choques nítidas de água fria para o corpo , é um pouco de método desconhecido alternativa de aumentar a muitos elementos da saúde física e mental. Pode melhorar um grande número de doenças corporais , tais como dores musculares e articulares , deficiência imunológica e circulação sanguínea, e pode até mesmo ajudar a combater a fadiga e depressão . Efeitos físicos

terapia da água fria tem muitos benefícios de saúde para o corpo e, a investigação tem demonstrado seu efeito positivo sobre a imunidade. Estudos têm demonstrado a atividade de linfócitos citotóxicos T periférica em pessoas mais regularmente expostos a água fria ter mais forte, melhor trabalhar o sistema imunológico do que outros. A terapia também pode ajudar pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca crônica , síndrome da fadiga crônica e algumas formas de câncer não- linfóide. Ao expor diretamente o organismo ao estresse natural, como água fria, outros benefícios de saúde pode ser alcançado, incluindo o aumento do fluxo de sangue, e uma diminuição da dor e inflamação.

Efeitos mentais

terapia de água fria foi dito ter sido praticado por cavaleiros medievais e mestres de artes marciais e até mesmo em várias tradições religiosas antigas , não só para limpar e rejuvenescer o corpo, mas para curar a mente eo espírito de forma a tornar-se mais em harmonia com a natureza.

Hoje, especialistas em saúde mental dizem terapia água fria pode beneficiar nossas mentes , interrompendo certos padrões que crescemos acostumados, também conhecida como Programação Neuro Linguística . Promove a níveis de alta energia instantâneas e libera endorfinas , efetivamente iluminando humor. Assim como ele pode ajudar com a fadiga , a terapia de água fria também pode ajudar com a depressão, porque os dois tendem a ser ligado .
Métodos

Alguns diferente os métodos podem ser praticados para atingir efeitos de terapia água fria facilmente . Uma forma é colocar os pés descalços em uma superfície fria, e se você vive no norte, mesmo na neve. Além disso, esfregando a pele com neve pode ser uma boa maneira de conseguir esses efeitos. Outra é tomar uma respiração profunda, arco para trás , segure a respiração , então lenta e metodicamente derramar um balde de água gelada sobre sua cabeça. Câmaras de ar frio, ou crioterapia, provaram para acelerar a taxa metabólica muito rapidamente. Banho frio de cerca de 20 graus ou mais frios são a opção mais prática e acessível. Basta tomar banho frio de vez em quando , no entanto, não vai conseguir resultados tão poderoso como medidas mais extremas mencionadas , como a de pé descalço na neve .