Como Aumentar a Pressão Arterial e Controlar Batimento Cardíaco Lento

Se você tem pressão arterial baixa, é chamada hipotensão. Pressão arterial é a força do sangue que empurra contra as artérias quando bombeado do coração. Medida em sistólica (pressão enquanto o coração bombeia) e diastólica (pressão enquanto o coração descansa entre batidas). Geralmente escrita como sistólica sobre diastólica. Segundo o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, pressão normal para adultos é menor que 120/80 mmHg. Se menor que 90/60 mmHg, considera-se hipotensão. Existem várias formas de aumentar a pressão arterial. Se a frequência cardíaca sobe, nem sempre cria aumento correspondente na pressão arterial. Também existem formas de controlar a frequência cardíaca para mantê-la saudável, mas não há conexão direta com pressão arterial.

O que Você Vai Precisar

• Sal
• Água
• Medicamentos
• Meias de compressão
• Academia

Instruções

1. Se tem hipotensão, aumente cuidadosamente a quantidade de sal na dieta. Segundo a Clínica Mayo, sódio pode aumentar sua pressão arterial. Consulte seu médico primeiro, pois excesso de sódio pode levar a problemas cardíacos futuros.

2. Beba muita água. Quanto mais hidratado, maior o volume sanguíneo. Também previne desidratação, ajudando a aumentar a pressão arterial. Pelo mesmo motivo, evite álcool.

3. Não cruze as pernas e considere usar meias de compressão. As meias pressionam as pernas inferiores para ajudar a mover o sangue pelo corpo.

4. Tome medicamentos. Se tem hipotensão ortostática (pressão cai ao levantar), pode ser prescrito fludrocortisona. Ajuda a aumentar volume sanguíneo. Se crônico, pode usar midodrina. Segundo a Clínica Mayo, restringe vasos sanguíneos de expandir, aumentando pressão.

5. Para diminuir batimento cardíaco em repouso, aumente nível de atividade física. Você notará que durante exercício a frequência cardíaca aumenta, e ao parar retorna gradualmente ao normal. Frequência cardíaca normal em repouso é 60-90 bpm. Inicie regime de exercícios e aumente gradualmente o condicionamento. Atletas tendem a ter pulso de 40-60 bpm, pois seus corações são mais fortes e têm menos trabalho para bombear sangue.