Como remover a placa bacteriana dos vasos sanguíneos Naturalmente

Nossos corpos têm diferentes tipos de vasos sanguíneos - ou seja , artérias, veias e capilares . As artérias transportam o oxigénio e nutrientes para o corpo , as veias retornar o sangue ao coração , e capilares cuidar de troca actual entre o sangue e os tecidos do corpo circundantes . Plaque podem se acumular nas artérias , levando à aterosclerose e doenças cardíacas. A aterosclerose é o acúmulo de placas de gorduras dentro de suas paredes da artéria , o que pode levar à diminuição do fluxo sangüíneo . Você pode prevenir e tratar a aterosclerose . Instruções
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Parar de fumar e ter certeza de obter de exercício na maioria dos dias da semana. Exercício em uma base regular ajuda o corpo a usar o oxigênio mais eficientemente . " A atividade física também pode melhorar a circulação e promover o desenvolvimento de novos vasos sanguíneos que formam um desvio natural em torno de obstruções , ou vasos colaterais ", relata a Clínica Mayo.
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Evite alimentos gordurosos e seguir o estilo de vida Therapeutic mudanças de dieta, ou TLC. Este programa centra-se em comer alimentos saudáveis , ser fisicamente ativo e gerir o seu peso. Na dieta TLC , menos de 7 por cento de suas calorias diárias podem vir de gorduras saturadas, que é encontrado em algumas carnes , produtos lácteos, chocolates , produtos de panificação e alimentos fritos e processados.

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Coma bens gorduras que contêm ômega- 3 os ácidos gordos disponíveis em peixes como o salmão , enlatados ou atum fresco e cavala. Esses ácidos graxos podem protegê-lo de ataques cardíacos e reduzir o risco de inflamação e coágulos sanguíneos . Evite comer peixe frito e tentar ter pelo menos duas refeições à base de peixe por semana .
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Comer um monte de frutas, legumes e cereais integrais , porque eles são ricos em fibras solúveis . Particularmente boas fontes são frutas, como laranjas, maçãs, bananas , peras e ameixas, e leguminosas , como feijão , grão de bico , lentilhas, feijão-fradinho e feijão .
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Drink não mais do que duas bebidas alcoólicas por dia, se você é um homem e um, se você é uma mulher . O álcool aumenta a pressão arterial e nível de triglicérides e acrescenta calorias desnecessárias à sua dieta.
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Minimizar o consumo de sal , o que significa escolher baixo teor de sal e " sem adição de sal " alimentos e temperos na mesa ou quando preparar os alimentos . Verifique a etiqueta de informação nutricional em todos os alimentos para ver a quantidade de sódio que eles contêm.