Como Aplicar gelo para aliviar a dor nas costas

Muitas pessoas escolhem para tratar seus ferimentos nas costas menores dentro do conforto de sua própria casa. Se você tem alguma tensão ou desconforto na região lombar , você pode se beneficiar de um bloco de gelo . O gelo ajuda a reduzir a inflamação e atenuar a dor . Instruções
1

Prepare a sua gelo Use um bloco de gelo comercial ou fazer o seu próprio com cubos de gelo . Pegue um pano limpo e coloque os cubos ou bloco de gelo no interior do mesmo. Prenda o pano e está pronto para uso .
2

Coloque o gelo em sua volta. Ou segurar o gelo sobre o local ou prop o gelo para que fique diretamente no site feridos sem se mover. Pode ser mais fácil para sustentar o gelo se você colocar em seu estômago.
3

Deixe o gelo em suas costas por 20 minutos. Você pode causar danos adicionais , se você deixá-lo sobre a lesão mais tempo.
4

esperar uma hora e reaplicar novamente se necessário. Se você pretende usar o gelo como o seu curso de tratamento para a dor nas costas , então você vai querer repetir o processo nos próximos 2 dias. Tome uma hora de intervalo entre os períodos de formação de gelo e , em seguida, voltar a aplicar o pacote .