Como curar uma lesão Lower Back

Dor lombar é uma lesão difícil de curar. Os seres humanos usam seus músculos das costas para tudo; de sentado, em pé , deitado, andando , fazer exercício ou praticamente qualquer movimento que você pode pensar. Uma lesão nas costas mais baixa pode ser debilitante e demasiado lentos para se recuperar. Se você foi ferido em um acidente de veículo , enquanto a prática de esportes ou simplesmente levantar algo errado , a dor pode mantê-lo a partir de um estilo de vida que você está acostumado. Tente seguir alguns passos simples para ajudar a recuperar a sua saúde de volta mais baixos e sua vida. Coisas que você precisa
Tempo Paciência
Ice
Calor
Wraps /Bandagens
Médico
Medicação
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imediatamente após a lesão : Use gelo. Não use calor dentro das primeiras 72 horas da lesão. Calor aumenta a resposta inflamatória que pode aumentar a quantidade de dor que você sente . Ice vai ajudar a aliviar a inflamação e acalmar os músculos e os nervos que são espasmódicos em torno de sua lesão
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chegar a um médico o mais rápido possível : . Embora o seu médico pode não ser capaz de " corrigir" lo imediatamente , você pode começar um curso de tratamento para ajudar a aliviar os sintomas de dor. Se o seu médico recomenda repouso, fisioterapia , quiropraxia , acupuntura ou exercícios para corrigir a sua volta , não deixe de passar por cima de todas as suas opções antes de deixar o consultório médico . Se você não se sentir confortável com o diagnóstico , pedir uma segunda opinião ; afinal de contas, uma lesão nas costas pode ser que mudam a vida e se você esperar muito tempo os danos podem piorar
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Recebendo tratamento : . Se você está indo para um dos profissionais listados acima ou estão participando de alguma outra forma de tratamento , lembre - se a dor aumenta , PARE. O velho ditado " No Pain, No Gain" não se aplica . A dor é a maneira natural do corpo de lhe dizer para parar ou que você tenha ido longe demais. Seu corpo dói porque ele está tentando proteger a área da ferida ouvir a ele, ele sabe o que está fazendo a sua
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evitar a cirurgia , se possível : Muitas vezes as pessoas que têm lesões de disco ou lesões musculares não são boas candidatos à cirurgia . Quantas pessoas você já ouviu falar de que se recuperou 100% de uma cirurgia nas costas ? Tome essas mesmas pessoas e perguntar quantos tiveram várias cirurgias nas costas. O último dos dois é , provavelmente, o maior número de na maioria dos casos . A cirurgia não é sempre a resposta , e embora nós queremos gratificação instantânea e quer curar imediatamente, você tem que entender que só ele pode levar muito tempo para que você possa curar ou voltar a uma vida normal. A cirurgia pode ser muito difícil para o corpo e não pode ser o caminho certo a seguir . Se o seu médico recomenda a cirurgia imediatamente , certifique-se de compreender o raciocínio , o diagnóstico ea probabilidade de recuperação. . Faça perguntas , tomar notas , para pedir uma segunda opinião e tentar ver especialistas se possível
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terapia realmente ajuda : Embora você possa ter tido uma má experiência com a terapia , ou você conhece alguém que tem - terapia realmente pode fazer maravilhas. Existem vários tipos diferentes de terapia, de modo que você terá que encontrar o que funciona melhor para você. Uma variedade de terapias incluem: fisioterapia, massagem terapêutica , controle da dor , o treinamento físico /força, acupuntura , acupuntura, quiropraxia , aromaterapia, reflexologia, descompressão da coluna vertebral , tração , fitoterapia , hipnose e outros remédios holísticos. Experimente os que são cobertos pelo seu seguro em primeiro lugar. Se você achar que esse tipo de terapia não ajuda , então comece a explorar as suas outras opções , ou uma combinação de outras opções para descobrir o que funciona melhor para você
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Tenha um sistema de apoio. : Amigos , família, cônjuge , filhos, um pastor , um médico , um vizinho ou até mesmo um fórum online ou companheiro de bate-papo podem ajudá-lo nesse momento difícil. Certifique-se de que você tem alguém que você pode falar sobre suas frustrações , sua dor , suas preocupações e só sei que você não tem que passar por este calvário sozinho. A depressão , muitas vezes torna-se uma parte da vida de um sofredor dor nas costas , que pode aumentar a quantidade de sofrimento em sua vida e pode retardar ou diminuir a eficácia do tratamento.