Como aliviar a dor nas costas Através de Terapia por tracção

Se você é um dos milhões que sofrem com dores crônicas nas costas que você pode estar tentando cada opção de tratamento conhecido para aliviar seus sintomas. Tratamentos de fisioterapia , exercícios leves , calor , gelo e alternativas podem , em alguns casos prestar socorro. Dependendo do que está causando sua dor nas costas , você também pode querer experimentar a terapia de tração . Traction funciona suavemente alongamento das costas. Se a sua dor nas costas é devido aos músculos ou pressão sobre um nervo apertados , este alongamento vai ajudar a aliviar a pressão. O tipo de tração que você usa depende de sua condição e que parte da coluna vertebral é afetada. Instruções
1

Consulte seu fisioterapeuta ou massagista para tração manual suave . Você vai mentir sobre uma mesa plana e permitir que seu corpo para relaxar. Se a dor é na região lombar , o terapeuta irá realizar seus tornozelos e /ou saltos e muito gentilmente puxar . Isso ajudará a alongar os músculos e aliviar a pressão sobre os nervos e discos. Se a dor é na parte superior das costas , o terapeuta irá realizar o seu pescoço e cabeça e muito gentilmente levantar e puxar. Quanto mais você pode relaxar e deixar de ir a tensão que você pode estar segurando , melhores serão os resultados.
2

Pergunte ao seu fisioterapeuta ou quiroprático sobre o uso de uma mesa de tração . Existem muitas variedades de tabelas como a que vimos aqui de tartangroup.com ( consulte Recursos). Irá ser posicionado sobre uma mesa especializado e fixado na máquina . Máquinas variam na forma como você está posicionado e sua localização lesão irá determinar o set up. Como você se deita em cima da mesa a máquina lenta e suavemente aplicar a tração para alongar e liberar a tensão e dor. Seu terapeuta pode ter você permanecer na máquina por 20 a 30 minutos.
3

comprar uma mesa de inversão para usar em casa . Eles se parecem com o que aqui de promedproducts.com (consulte Recursos) . Com esses dispositivos você tira-se sobre a mesa , em seguida, use as alças do lado de inverter -se . Você permanece em uma posição invertida por 15 a 20 minutos ou ao conforto . Com mesas de inversão , a gravidade fornece a tração. Converse com seu médico primeiro. Invertendo o corpo pode elevar a pressão arterial a níveis perigosos e podem causar outros problemas de saúde .