Como corrigir Masculino Postura

Seja no trabalho, no shopping ou no ginásio, as pessoas tomar conhecimento de um homem de pé e com confiança mais do que eles percebem um homem que se acovarda e slouches . Boa postura vai um longo caminho para a sua aparência , a confiança ea saúde em geral. De acordo com a Ask Men , sua saúde geral é investido fortemente em sua coluna. Quando a coluna está fora do lugar , que são mais propensos a ficar doentes e experimentar dores nas costas e pescoço. Tome nota de sua postura. Você desleixo ? Você experimenta dor ou desconforto nas costas? Você quer ter uma presença confiante onde quer que esteja ? Aqui estão algumas maneiras de melhorar a sua postura. Instruções
Instruções
1

Olhe no espelho e observar o que está fazendo você desleixo . Sua cabeça deve ser quadrado em seus ombros. Seus ombros devem ser quadrado e grande em seu torso. E os joelhos devem estar ligeiramente flexionados . Todos esses pontos devem formar uma linha reta.
2

sua cadeira no trabalho, sentar e relaxar , mantendo as costas retas no encosto da cadeira. Seus quadris devem ser empurrado para trás , tanto quanto eles podem ir na cadeira, mantendo os joelhos na altura do quadril , de acordo com Ask Men. Se a cadeira não fornece costas com apoio suficiente , coloque um travesseiro entre suas costas ea cadeira .
3

Evite inclinado para a frente . Verifique se o seu teclado não estiver perto o suficiente, de modo que você não tem que chegar para ele . Empurre para cima sua cadeira longe o suficiente , de modo que você pode ver a tela do computador e chegar ao teclado.
4

dormir de costas ou de lado . Isso permite a sua volta para ser apoiado pela curva natural do colchão. Evite dormir de barriga para baixo , a menos que você coloque um travesseiro sob sua pélvis . Use um travesseiro firme que mantém o seu flush cabeça com o resto do seu corpo .
5

Exercite sua volta e muitas vezes abs . Estas regiões apoiar a sua postura , servindo como controle e equilíbrio para o outro. Se você tiver fraco abs, você está mais propenso a se inclinar para a frente, causando dores nas costas e lesões. O exercício dessas regiões cruciais vai fazer uma enorme diferença na forma como você se sente , melhorando sua postura.