Como Curar Dor nas Costas

Abordagem Escalonada para Cura da Dor Nas Costas

A maioria sofrerá dor nas costas em algum momento, provavelmente mais de uma vez. Felizmente, a maioria cura em casa com repouso, OTCs e remédios simples. Para dor extrema/contínua, médicos prescrevem medicações e terapias intensivas. Cirurgia permanece opção para dor severa/contínua refratária a medidas menos drásticas.

Materiais

• Medicamentos prescritos
• Almofadas térmicas
• Bolsas de gelo
• Analgésicos

1. Tratamento conservador primeiro: Cirurgia = último recurso mesmo para dor severa/crônica.
2. Evite repouso no leito prolongado: Pode piorar, não melhorar. Máx. 1-2 dias para entorses/distensões.
3. Medicação OTC para dor leve/moderada: Aspirina, ibuprofeno, naproxeno.
4. Termoterapia contrastada: Quente/frio alternados eficaz para entorses/distensões.
5. Alongamento + exercício leve: Melhora condição das costas, alivia dor.
6. Medicação prescrita SOB supervisão médica: AINEs e relaxantes musculares comuns. Opioides (codeína) só curto prazo para dor severa/crônica.
7. Infiltração de corticoide (supervisionada): Para dor por nervo comprimido/inflamação neural.
8. Fisioterapia/Massoterapia: TENS, ultrassom. Treinamento em técnicas para reduzir crises e evitar relesão.
9. Cirurgia quando: Outras opções esgotadas OU médico indica para dano estrutural/neural/tecido mole/doença.

Evidência: Guidelines (ACP, NICE) recomendam: autocuidado + exercício + terapia manual + AINEs → se falha → antidepressivos tricíclicos/duloxetina → infiltração → cirurgia se indicação clara.