Benefícios da Bola Milagre

O Método Bola Milagre é uma rotina de exercícios usando dois 4 - a bolas de diâmetro de 5 polegadas . Este exercício requer que você colocar sobre as bolas e se movimentar, ao respirar profundamente. O livro Milagre Método Ball, DVD, e método foram inventadas por Elaine Petrone , uma ex-dançarina que sofria de uma lesão nas costas e desenvolveu seus próprios meios de cura. Os médicos disseram que ela não seria capaz de andar sem bengala , e agora ela é capaz de muito mais do que isso . Alívio da dor

O No. 1 benefício da Bola milagre é que ele alivia a dor que vem de dores nas costas , dor nas articulações , artrite, tensão muscular, dor ciática , dor no quadril , dor no pé , e dores de cabeça.
Relaxamento Muscular

a bola Milagre alivia a tensão muscular , relaxando os músculos e remover rigidez no pescoço , costas e músculos do ombro .

ansiedade e stress Relief

Elaine Petrone afirma que Miracle Bola alivia a ansiedade , estresse e fadiga. O DVD e livro ensina como usar a bola Milagre como uma técnica de relaxamento através do método de respiração profunda. A bola Miracle usa métodos semelhantes aos da ioga e pilates .
Aptidão

Embora existam muitos benefícios mentais e médicos , este método é ainda exercitar. Usando a bola Milagre em uma base regular, irá fortalecer os quadris, as coxas finas , esticar o abdômen , e fina cintura. Petrone afirma que você vai " sentir mais magro , mais longo e mais forte" e que o uso da bola Milagre " remodelar seu corpo . "
Facilidade

Mesmo com todos estes benefícios , não é um treino extenso e cansativo . Tudo o que envolve está colocando as bolas, praticar técnicas de respiração adequada , e fazer movimentos leves .
Credibilidade

A confiança é um elemento-chave para encontrar o treino correto, ou método de alívio médica. É bom saber que uma fonte credível está por trás de sua rotina de treino diário . Petrone foi ensinar este método há mais de 10 anos, no Hospital Stamford , em Connecticut , e também está criando um programa de certificação para que outros possam tornar-se em educação para ensinar este método. Petrone escreveu para várias revistas , incluindo " fitness ", " Elle " e "Self ".