casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Dor nas Costas

Benefícios das Mesas de Inversão para Dor nas Costas

Se você sofre de dor nas costas, provavelmente já tentou vários métodos: remédios, quiroprático. Mas talvez não tenha tentado mesa de inversão; o nome pode soar como dispositivo de tortura medieval. Porém, pode dar alívio sem efeitos colaterais de remédios nem custo de quiroprático.

Definição

• Mesa vertical, geralmente em estrutura de aço, onde você se prende com segurança. Inverte-se com a mesa, podendo ficar em qualquer ângulo, até 180° (totalmente de cabeça para baixo).

Funcionamento

• Dor nas costas não tratada piora com a idade: gravidade comprime discos da coluna. Mesa de inversão estica a coluna, criando espaço entre discos. Isso é terapia de tração.

Benefícios

• Mesas hoje são acessíveis e portáteis: use quando dor ficar insuportável. Pendurar de cabeça para baixo alivia, pelo menos um pouco. "Em teoria, terapia de inversão tira pressão gravitacional das raízes nervosas e discos, aumentando espaço entre vértebras" (Dr. Randy A. Shelerud). Também promove circulação, relaxa músculos, reduz tensão e estresse.

Eficácia

• Shelerud: pesquisadores acham que mesa dá alívio temporário. Não é tratamento eficaz a longo prazo. Se entender que tração não cura e que precisa inverter regularmente para manter benefícios, ficará menos decepcionado.

Contraindicações

• Não é para todos. Quem tem dor lombar pode se beneficiar mais. Se tem hipertensão, doença cardíaca ou glaucoma, NÃO faça terapia de inversão — posição invertida traz riscos graves.