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Técnicas de Mobilidade na Cama Após Cirurgia Lombar: Log Rolling e Transições Seguras

Atividades diárias são significativamente impactadas pela dor lombar. Em alguns casos, cirurgia é necessária para tratar causas subjacentes de dor lombar. Após a cirurgia, sua coluna deve ser protegida para permitir que seus ossos curem sem complicações. Técnicas específicas são usadas para mobilidade na cama para proteger suas costas enquanto você entra e sai da cama.

Visão Geral

Os ossos na parte inferior das costas formam a coluna lombar. Cinco ossos são empilhados um sobre o outro. Após a cirurgia, o objetivo é manter esses ossos alinhados enquanto você se move. Mobilidade na cama — rolar e mover de sentado para deitado, e vice-versa — tipicamente causa rotação e flexão anterior e posterior desses ossos. Técnicas específicas devem ser usadas por um tempo específico — conforme orientado pelo seu médico — após a cirurgia.

De Sentado para Deitado

Proteja sua lombar ao deitar a partir de sentado na beira da cama. Sente-se próximo à cabeceira da cama e deslize para trás até a beira da cama tocar a parte de trás dos joelhos. De uma posição sentada com ambos os joelhos dobrados, abaixe-se lentamente sobre o cotovelo voltado para a cabeceira da cama. Mova seu corpo como uma unidade, baixando a parte superior do corpo em direção à cama enquanto levanta as pernas juntas sobre a cama. Se isso colocar muita tensão nas costas, peça a outra pessoa para apoiar parte do peso das pernas enquanto você se move. Uma vez que as pernas estejam na cama, role lentamente para as costas — mantendo o corpo rígido.

Log Rolling (Rolamento em Bloco)

O log rolling é a base para mobilidade segura na cama após cirurgia lombar. Deitado de costas, dobre os joelhos um de cada vez, então coloque os pés apoiados na cama. Role lentamente seu corpo para um lado, movendo a parte superior do corpo ao mesmo tempo que a parte inferior — como um tronco rolando na água. Coloque um travesseiro entre os joelhos para reduzir ainda mais a tensão na lombar antes de fazer o log rolling.

De Deitado para Sentado

Use a técnica de log rolling para sentar a partir de uma posição deitada. Dobre lentamente os joelhos e coloque os pés apoiados na cama. Dobre o cotovelo e coloque a mão ao lado do ombro no lado para o qual você vai rotacionar. Rotacione a parte superior e inferior do corpo juntas em direção ao lado da cama por onde você vai sair. Mantenha os ombros alinhados com os joelhos. Deixe os calcanhares caírem sobre a beira da cama. Pressione com a mão e levante a parte superior do corpo em direção a uma posição ereta. Ao mesmo tempo, abaixe lentamente as pernas em direção ao chão até estar em posição sentada.