Bolhas Induzidas por Exercício em Crianças: Prevenção e Cuidados

Causa

A fricção repetitiva entre a pele e roupa/chão durante abdominais, jumping jacks ou outros movimentos causa separação epidérmica e acúmulo de líquido.

Estratégias de Prevenção

• Roupas esportivas que absorvem umidade, sem costura, bem ajustadas.
• Aplique vaselina ou bálsamo anti-atrito em áreas de alta fricção (calcanhares, coxas internas, linha da cintura).
• Use meias acolchoadas ou palmilhas amortecedoras para bolhas nos pés.
• Troque roupas úmidas prontamente.
• Condicionamento progressivo para endurecer a pele gradualmente.

Cuidados com Bolhas

• Deixe intacta se possível; cubra com curativo hidrocoloide.
• Se grande/dolorosa: limpe, drene com agulha estéril na borda, deixe o teto, aplique pomada antibiótica, cubra.
• Observe sinais de infecção: vermelhidão crescente, calor, pus, linhas vermelhas.

Calçados e técnica adequados reduzem a recorrência.