Como Aliviar os Sintomas da Asma

A asma é uma condição médica na qual o revestimento dos pulmões incha e produz muco, dificultando a respiração. A gravidade varia de pessoa para pessoa e pode ter componente genético. Embora você não possa controlar se desenvolverá asma, existem atitudes que ajudam a aliviar os sintomas. Mudanças simples no ambiente doméstico e nas atividades diárias podem ter grande impacto na severidade dos sintomas.

O Que Você Vai Precisar

• Medicação prescrita
• Aspirador de pó
• Filtro de ar
• Purificador de ar
• Vitamina C
• Frutas
• Vegetais

Instruções

Aliviando os Sintomas

1. Consulte seu médico: Se suspeita de asma (dificuldade para respirar), procure avaliação médica. O médico fará exames e provavelmente prescreverá um inalador para prevenir ou controlar crises. Siga as instruções e leve o inalador sempre com você.

2. Mantenha o ar de casa limpo: Alérgenos, poeira e partículas podem piorar a asma. Limpe a casa com frequência: passe pano e aspire. Se tem cachorro, aspire mais vezes. Troque filtros de ar mensalmente. Não permita fumo dentro de casa. Considere um purificador de ar para remover irritantes adicionais.

3. Exercite-se com cautela: Não ultrapasse seus limites. Se está começando, vá devagar: metas pequenas e progressivas. Se a respiração ficar muito ofegante, pare e descanse. Leve sempre o inalador ao se exercitar.

4. Evite ficar doente: Resfriados e infecções respiratórias sobrecarregam os pulmões. Lave as mãos frequentemente, evite contato com doentes. Consuma vitamina C, dieta rica em frutas e vegetais, e durma bem todas as noites.