Como aliviar os sintomas da asma

A asma é uma condição médica na qual o revestimento dos pulmões de uma pessoa podem inchar e desenvolver muco , dificultando a respiração. A severidade da asma pode variar de pessoa para pessoa , e pode ser o resultado da genética . Enquanto você pode não ser capaz de controlar se você desenvolver asma , existem ações que você pode tomar para ajudar a aliviar os sintomas. Mudanças simples dentro do seu ambiente familiar e em suas atividades podem ter um grande impacto sobre a gravidade dos seus sintomas de asma. Coisas que você precisa
Medicação
vácuo
Filtro de ar purificador de ar

Vitamina C Frutas Legumes

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aliviar os sintomas
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Consulte o seu médico se você acha que está sofrendo de sintomas de asma , tais como dificuldade em respirar . O seu médico irá avaliá-lo , fazer alguns testes e provavelmente prescrever uma medicação, como um inalador para ajudar a evitar ou repelir um ataque . Siga as instruções do seu médico sobre o uso de seu inalador , e levá-lo com você em todos os momentos para uma eficácia máxima .
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Faça um esforço para manter o ar em sua casa o mais limpa possível para minimizar o exposição a qualquer irritantes que podem tornar a respiração difícil . Alérgenos , poeira e outras partículas no seu ambiente doméstico pode causar seus sintomas de asma a incendiar-se . Mantenha sua casa limpa por limpar o pó e aspirar com frequência. Será especialmente importante para aspirar muitas vezes se você possui um cão. Mude seus filtros de ar em uma base mensal para se certificar que estão funcionando de forma eficaz. Além disso, não permita que ninguém fume dentro de sua casa . Finalmente, considere a compra de um purificador de ar para ajudar a remover ainda mais quaisquer potenciais irritantes do ar que você está respirando .
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Seja cauteloso ao exercício se você sofre de asma. Não se esforce além do seu limite. Se você está começando um novo regime de exercícios , comece devagar , fazer pequenas metas para si mesmo e construir a partir daí . Isso pode significar andar três quartos de uma milha um dia e uma milha completa o outro. Se você começar a respirar muito difícil e têm dificuldade para pegar sua respiração , faça uma pausa . Sempre leve o seu inalador com você quando você planeja se exercitar.
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Faça o seu melhor para evitar ficar doente quando você sofre de asma. Ter um , uma infecção respiratória superior a frio , ou pior , que coloca pressão extra sobre seus pulmões pode tornar a respiração mais difícil . Lave as mãos com frequência e evitar estar perto de pessoas que você sabe que eles estão doentes . Certifique-se de ter abundância de vitamina C, comer uma dieta saudável, com muitas frutas e legumes , e obter uma boa quantidade de descanso a cada noite.