Como Reduzir o Risco de Crises de Asma

Você pode diminuir seu risco de crises de asma trabalhando em conjunto com seu especialista para desenvolver um plano de ação individualizado. Este plano deve detalhar quais medicamentos tomar e quando, listar todos os seus gatilhos e como evitá-los.

Junto com o plano de ação, faça monitoramento do pico de fluxo (peak flow) para avaliar sua respiração e prevenir crises antes que ocorram. Seguindo o plano, monitorando o pico de fluxo diariamente e evitando gatilhos, você reduz o risco de crises.

O Que Você Vai Precisar

• Plano de ação para asma
• Medidor de pico de fluxo e diário
• Medicamentos para asma

Instruções

Como Reduzir Seu Risco de Asma

1. Peça ao médico um plano de ação individualizado: O plano explica quais medicamentos tomar para reduzir crises: quando usar broncodilatadores de ação curta e anti-inflamatórios de ação longa; se alergias desencadeiam crises, quando tomar antialérgicos e como evitar gatilhos; e lembra quando os medicamentos estão acabando.

2. Use o medidor de pico de fluxo diariamente: Pequeno dispositivo portátil que mede a velocidade do ar saindo dos pulmões. Pergunte ao médico qual comprar e como usar junto ao plano de ação. Ele ajudará a determinar seu "pico de fluxo pessoal máximo". Quando as leituras caírem, pode indicar crise iminente. O plano deve especificar quais medicamentos tomar nesses casos.

3. Registre as leituras no diário de asma: Anote sintomas e possíveis causas (vírus, alérgenos) quando as leituras caírem. Leve o diário nas consultas para que o médico ajuste o tratamento se necessário.

4. Identifique seus gatilhos: O médico pode solicitar testes de alergia. Você pode precisar de imunoterapia (vacinas de alergia) ou medicamentos antialérgicos no plano. Se sensível a perfumes, peça que evitem usá-los perto de você. Evite fumaça e poluentes. Vírus de gripe e resfriado também são gatilhos — vacine-se anualmente. Inclua tudo no plano de ação e atualize conforme necessário.