Como Reduzir Exacerbações de Asma

Asma é doença inflamatória pulmonar caracterizada por episódios chamados "crises de asma". Durante crise: chiado, aperto no peito, falta de ar. Felizmente, há passos para diminuir exacerbações.

Instruções

1. Faça testes de alergia para identificar fatores ambientais que podem desencadear exacerbação. Alérgenos como mofo, pelo de animais, ácaros e baratas frequentemente desencadeiam crises. Identificados, remova-os limpando bem a casa e exterminando baratas.
2. Identifique gatilhos não alérgicos: fumaça de cigarro, poluição, umidade, frio, fumos internos. Reduza efeitos proibindo fumo em ambientes fechados, limitando produtos de limpeza e usando desumidificador. Se poluição alta ou frio lá fora, fique em casa ou use máscara.
3. Mantenha diário alimentar por duas semanas para ver se certos alimentos aumentam exacerbações. Evite alimentos com sulfitos, como vinho tinto.
4. Tome vacina sazonal contra gripe. Vírus, incluindo gripe, podem desencadear exacerbação. Lave mãos frequentemente para reduzir risco de infecções virais que causam crises.
5. Não fume. Fumo faz revestimento das vias aéreas produzir mais muco, podendo desencadear crise.
6. Tome precauções ao exercitar, pois exercício frequentemente causa exacerbações. Não exercite no frio, alta umidade, quando doente ou quando contagem de pólen alta. Mantenha inalador à mão se prescrito — por precaução.
7. Converse com seu médico sobre melhores medicamentos e inaladores para diminuir exacerbações, e use-os conforme prescrito.