Terapias Alternativas para Dor de Osteoartrite: Opções Baseadas em Evidências

Abordagens complementares podem melhorar o manejo da osteoartrite (OA) junto ao cuidado convencional. A evidência varia:

Evidência Mais Forte

• Exercício/Fisioterapia: Central—fortalecimento, aeróbio, neuromuscular. Reduz dor, melhora função.
• Perda de peso: 5–10% do peso corporal → melhora significativa de OA de joelho/quadril.
• AINEs tópicos/capsaicina: Eficazes, menos efeitos sistêmicos.

Evidência Moderada

• Acupuntura: Alívio modesto de dor a curto prazo vs. sham; provavelmente contextual/neuromodulatório.
• Glicosamina/condroitina: Ensaios mistos; glicosamina sulfato cristalino 1500 mg/dia pode ajudar alguns.
• Tai Chi/Yoga: Melhoram equilíbrio, força, dor, qualidade de vida.
• Terapia térmica: Calor para rigidez, frio para inflamação aguda.
• TENS: Variável; algum benefício para OA de joelho.

Emergente/Baixa Evidência

• Curcumina/cúrcuma: Anti-inflamatório; desafios de biodisponibilidade.
• Ômega-3: Anti-inflamatório geral; dados específicos de OA limitados.
• PRP/células-tronco: Promissor, mas não padronizado; não coberto por seguro.
• Taping kinesiológico: Benefício proprioceptivo a curto prazo.
• Aromaterapia, hidroterapia, massagem: Conforto adjuvante.

Segurança em Primeiro Lugar

• Discuta todos os suplementos com seu médico (interações, anticoagulantes).
• Escolha profissionais licenciados.
• Nunca substitua o tratamento modificador da doença (por exemplo, para artrite inflamatória) apenas por alternativas.

Integre o que funciona para você; acompanhe os sintomas objetivamente.