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Como Tratar a Osteoartrite com Remédios Naturais

O desgaste da cartilagem entre os ossos e articulações pode levar a uma condição dolorosa conhecida como osteoartrite. Esta condição de saúde degenerativa pode eventualmente causar o desgaste completo da cartilagem, deixando nada como amortecedor entre os seus ossos e articulações. A osteoartrite afeta frequentemente idosos e mulheres, mas também pode desenvolver-se como resultado de sedentarismo ou obesidade. Certos remédios naturais e mudanças no estilo de vida podem ajudar a tratar a osteoartrite reduzindo ou aliviando os seus sintomas.

Sintomas da Osteoartrite

Rigidez ou dor nas articulações quando acorda de manhã ou após estar sentado por um período prolongado podem ser dos primeiros sintomas de osteoartrite. Eventualmente, as articulações podem inflamar, parecer quentes ao toque e levar a uma amplitude de movimento reduzida. Se favorecer articulações doloridas, os músculos podem enfraquecer no processo. Aqueles que sofrem de osteoartrite nos dedos podem também acabar com nódulos ósseos nas articulações, conhecidos como nódulos de Heberden.

Complicações da Osteoartrite

À medida que a condição degenera, pode afetar a qualidade de vida, especialmente se não for tratada adequadamente. Tarefas diárias podem tornar-se difíceis de completar, e pode eventualmente ter de reduzir a carga de trabalho ou parar de trabalhar completamente. Se certas articulações se deteriorarem ao ponto de ter pouca ou nenhuma cartilagem, como na anca ou joelho, o seu médico pode recomendar cirurgia de substituição.

Mudanças no Estilo de Vida para Tratar a Osteoartrite

Muitos fatores de estilo de vida contribuem para ou exacerbam sintomas de osteoartrite. Alcançar um peso saudável através de perda de peso e atividade física pode reduzir muito a sua dor e desconforto. Natação, caminhada e ciclismo são algumas formas de exercício em que pode envolver-se para ajudar a fortalecer os músculos que suportam as suas articulações. Além de estabilizar as articulações, o exercício também ajuda a manter a amplitude de movimento. Embora seja importante exercitar, é igualmente importante não exagerar. Descanse articulações doloridas por 12 a 24 horas para reduzir inflamação e dor.

Remédios Naturais para Alívio dos Sintomas

Tomar 500 a 1.500 mg de glucosamina e condroitina diariamente pode ajudar a preservar a saúde articular e reduzir a dor articular. Também pode usar compressas quentes para tratar rigidez articular e compressas frias para aliviar espasmos musculares dolorosos. Outra forma de reduzir a dor articular preservando a amplitude de movimento é frequentar aulas de ioga ou tai chi com um instrutor conhecedor. Ambos os tipos de exercício também ajudam a aliviar o stress causado pelos efeitos dos sintomas de osteoartrite. Especiarias como cúrcuma, gengibre e capsaicina — um componente natural encontrado em pimentas malaguetas — também podem ser tomadas oral ou topicamente para aliviar inflamação e dor articular.