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Que Tipo de Calçado Devem Usar Pessoas com Osteoartrite

Condição de osteoartrite só piora com tempo, então importante aprender formas de gerenciar ou limitar impacto em atividades diárias. Usar sapatos especiais ajuda quem tem osteoartrite no joelho reduzir dor ao caminhar.

Osteoartrite

Doença articular degenerativa (osteoartrite) ocorre porque cartilagem na articulação desgasta. Processo ocorre ao longo do tempo e afeta qualquer articulação, incluindo joelhos. Embora não curável, tratável para reduzir dor e manter atividade física opção, segundo Clínica Mayo. Portanto, uma forma de tratar esta condição artrítica mais comum — dos joelhos, pelo menos — é usar certo tipo de sapato.

Significado

Mulheres 2x mais propensas que homens a osteoartrite joelho, segundo estudo Harvard Medical School (Maio 1998). Mulheres usando salto alto aumentam probabilidade porque saltos causam mais força na articulação do joelho. Força adicional no compartimento patelofemoral e medial — onde degeneração osteoartrite joelho ocorre — é 23% maior com saltos vs. descalço.

Considerações sobre Sapatos

Centro de Saúde, Exercício e Medicina Esportiva Universidade Melbourne publicou achados março 2009 (PubMed.gov) suportando que certos sapatos reduzem movimento compartimento medial joelho. Carga medial (força) em movimentos como caminhar com saltos contribui degeneração osteoartrite. Achados: sapatos salto baixo (ou nenhum salto) e flexíveis (dobram, não restringem movimento) mais favoráveis que saltos altos e menos flexíveis para osteoartrite.

Tipos de Sapatos

Sapatos prateleira varejo geralmente só oferecem superfície plana na sola. Mas indivíduos com osteoartrite joelho beneficiam-se de solas irregulares, se desenhadas especificamente para osteoartrite joelho. Sistema APOS é exemplo. Sapatos, lembram patins lateralmente, usam sistema cunha reduz dor e aumenta mobilidade osteoartrite joelho.

Equívocos

Ter osteoartrite joelho não significa buscar superfícies planas para evitar complicações, quedas ou degeneração adicional. Significa que certos movimentos criam degeneração cartilagem mais rápida. Portanto, evitar estes movimentos (caminhar saltos altos ou sapatos apertados) é o que evitar.

Palmilhas

Além de certos sapatos ajudarem, palmilhas especiais também úteis. Cunhas palmilhas desenhadas para osteoartrite joelho fornecem suporte para encorajar (ou limitar) movimento dentro do sapato benéfico para osteoartrite joelho.