Como Parar Dor Muscular

Pare dor e inflamação muscular rápido e retome vida ativa. Dores ou inflamação muscular podem seguir condição crônica ou lesão. Independentemente do gatilho, pode parar dor muscular rápido e prevenir problemas futuros.

O que Você Precisará

• Compressa fria
• Almofada aquecida
• Creme tópico
• Medicação oral

Instruções

1. Anestesie dor com gelo. Coloque pano frio ou bolsa gelo em músculos doloridos para aliviar inflamação rapidamente.

2. Alterne com calor para parar dor muscular. Junto com gelo, ocasionalmente use calor para parar dor e inflamação. Em alguns casos, calor controla dor melhor.

3. Use géis tópicos. Apague fogo com cremes esportivos tópicos. Use conforme indicado e aplique em músculos doloridos.

4. Pare inflamação com drogas. Ibuprofeno é anti-inflamatório eficaz. Tome medicação conforme instruído para parar dor muscular por lesão ou condição médica.

5. Controle dor muscular naturalmente. Controle com suplementos naturais como óleo de peixe, vitamina D e glicosamina. Converse com médico primeiro, use suplementos conforme indicado.

6. Desacelere para parar dor muscular. Exercício excessivo ou atividades extenuantes lesionam músculos e produzem dor. Evite atividade que desencadeia dores, desacelere até músculos curarem.