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Compressas Quentes para Dor no Joelho

Compressas quentes ao redor de um joelho lesionado são agradáveis por dois motivos: ao aumentar a circulação no joelho, fluidos acumulados saem e oxigênio entra. O calor também relaxa as articulações e alivia espasmos.

Fundamentos do Calor

Use calor para problemas crônicos, como dor recorrente mas leve, e não exceda 20 minutos por sessão, três a quatro vezes ao dia. O objetivo é relaxar os tecidos enquanto estimula a circulação. Tenha cautela: não aplique compressa quente demais ao toque.

Compressas de Dupla Função

Você pode usar estas compressas para frio ou calor colocando-as no freezer ou micro-ondas, tornando-as ideais para tratar uma ampla gama de lesões e doenças. "Alguns especialistas recomendam alternar entre tratamentos de calor e frio", segundo o Centro de Saúde para Dor no Joelho do WebMD.

Almofadas de Aquecimento

Idealmente, use almofada de aquecimento com temporizador programável, que ajuda a monitorar a duração do tratamento.

Compressa Quente

O guia do Drugs.com para bursite no joelho aconselha criar compressa quente mergulhando pano limpo em água morna, torcendo e aplicando por 20 minutos padrão.

Hidromassagem

Trate com água — desfrute de hidromassagem como atletas profissionais. Embora não seja a opção mais prática, se seu tratamento requer calor várias vezes ao dia, imersão em água morna proporciona maior relaxamento muscular e articular.