Como Eliminar a Sensação de Formigamento (Alfinetes e Agulhas)

A sensação de formigamento (alfinetes e agulhas) pode ser sentida em qualquer parte do corpo, mas tipicamente ocorre nas mãos, pés, pernas e braços. Este formigamento pode afetar qualquer extremidade corporal onde os nervos foram impactados e temporariamente cortados. Descubra como se livrar desta sensação.

Instruções

1. A sensação de formigamento geralmente desaparece sozinha. Porém, você pode eliminá-la mudando a posição do corpo. Sua posição pode estar cortando a circulação ou comprimindo uma terminação nervosa, resultando em formigamento desconfortável. Certifique-se de que nada obstrua o alinhamento natural de seus pés, braços ou mãos. Esta sensação deve desaparecer em minutos.

2. Se você está sentindo esta sensação nos pés, certifique-se de que seus sapatos não estão muito apertados. Muitos corredores sentem formigamento nos pés quando os cadarços estão amarrados com força excessiva. Seus sapatos de caminhada regulares também podem ser muito pequenos; experimente um tamanho maior se regularmente sente formigamento.

3. Avise seu médico se regularmente sente formigamento nos pés, braços e mãos. Isso pode ser sinal de uma condição médica séria. Seu médico pode ajudar a identificar gatilhos e tratamentos. Pode prescrever desde corticosteroides até terapia ou cirurgia para corrigir danos nervosos. Causas médicas possíveis incluem ansiedade, deficiência de vitaminas, envenenamento por radiação, esclerose múltipla, menopausa ou desidratação.

4. Outra forma de eliminar o formigamento é comer uma dieta equilibrada rica em vitaminas do complexo B para proteger seus nervos. Inclua alimentos ricos em potássio como bananas para promover boa circulação e manter o formigamento afastado. Muitas pessoas que sofrem frequentemente de formigamento nas mãos, pés e corpo tiveram grande sucesso com posições de ioga e exercícios na área afetada com pegadores de mão e pé. Um fisioterapeuta pode ajudar a selecionar os melhores exercícios para sua condição.