Alívio Eficaz de Alergias: Entendendo e Gerenciando Sintomas

Melhor forma de combater alergias e sintomas, incluindo nariz entupido, olhos lacrimejantes, pressão sinusal ou erupções, é descobrir causa e evitá-la da melhor forma. Siga passos para respiração fácil e pele clara.

Itens Necessários

• Purificadores de Ar
• Capas de Colchão Antialérgicas
• Desumidificadores
• Ventiladores de Janela
• Roupas de Cama Antialérgicas
• Higrômetros
• Sal
• Spray Nasal Salino
• Vitamina C
• Aspiradores HEPA
• Exaustores de Banheiro

Instruções

1. Faça teste de alergia com seu médico, ou use processo de eliminação para identificar gatilhos. Alérgenos mais comuns: pólen, mofo, ácaros, animais, medicamentos e certos alimentos.
2. Identifique alérgeno(s) o mais especificamente possível.
3. Mantenha janelas fechadas e fique em casa o máximo se pólen sazonal problemático. Considere sistema de ventilação ou filtração para casa.
4. Vede colchão, travesseiros e edredons em capas à prova de alérgenos. Ácaros, alérgeno comum, vivem em roupas de cama.
5. Durma em colchão de látex (desde que não alérgico a látex). Ácaros não sobrevivem em colchões de látex.
6. Instale desumidificador se vive em clima úmido. Ácaros, mofo e bolor prosperam em ambientes úmidos.
7. Use exaustor no banheiro ou mantenha janela aberta.
8. Compre aspirador com filtro HEPA e use frequentemente.
9. Evite carpete wall-to-wall. Virtualmente impossível remover ácaros de carpetes.
10. Elimine certos alimentos da dieta se suspeita causam sintomas. Aprenda técnicas alternativas de culinária se alérgico a alimentos comuns como trigo, milho ou leite.