Gerenciando Alergias Sazonais: Dicas e Estratégias de Alívio

Toda primavera e outono, milhões sofrem do que comumente conhecido como alergia sazonal. Culpado frequentemente é pólen transportado pelo vento, liberado de árvores, gramas e flores para fertilizar outras plantas. Muito, porém, acaba nos dando olhos lacrimejantes e narizes escorrendo.

Itens Necessários

• Capas de Colchão Antialérgicas
• Roupas de Cama Antialérgicas
• Iogurte
• Anti-histamínicos
• Coenzima Q10
• Urtiga
• Vitamina C

Instruções

1. Fique em casa o máximo possível quando contagem de pólen alta.
2. Planeje atividades externas durante contagens baixas de pólen.
3. Mantenha casa vedada neste período. Use ar condicionado.
4. Tente dispositivos de filtração de ar em casa. Não só limpam ar de pólen, mas outros poluentes.
5. Tente anti-histamínicos e/ou sprays nasais de venda livre. Use conforme instruções. Alguns causam sonolência, use com cuidado.
6. Consulte alergologista se sintomas graves. Muitos medicamentos prescritos no mercado. Use conforme instruções.
7. Considere vacinas de alergia se realmente miserável durante estações de pólen. Vacinas funcionam dessensibilizando ao alérgeno.
8. Mantenha pets dentro de casa o máximo possível - ou fora o tempo todo - porque pólen gruda no pelo.
9. Coma iogurte pelo menos três vezes por semana. Alguns estudos mostram iogurte diário reduz significativamente ataques alérgicos por pólen.
10. Lave cabelo após passar muito tempo ao ar livre. Pólen gruda no cabelo. Troque roupas - ou pelo menos camada superior - ao entrar.
11. Adicione 1.000 a 5.000 mg vitamina C mais complexo bioflavonoide diário em doses divididas, junto com 500mg quercetina duas vezes ao dia. Ajudam minimizar sintomas e fortalecer sistema imune.
12. Tome 100mg bromelina duas vezes ao dia. Melhora absorção de quercetina.
13. Adicione ervas bardana, dente-de-leão e equinácea à dieta. Tome como tintura, cápsulas ou chá. Ajudam aliviar sintomas de alergia.
14. Suplemente com 100mg coenzima Q10 diário. Ajuda sistema imune, pesquisa em andamento para determinar se ajuda aliviar asma e alergia.
15. Use urtiga picante e folha de verbasco para aliviar reações alérgicas. Boas para reações respiratórias. Tome como cápsulas, chá ou tintura.