Gerenciando Alergias Alimentares: Guia Completo de Sintomas, Tratamento e Qualidade de Vida

Alergias a alimentos são semelhantes a outras alergias: seu corpo tem resposta anormal a substância geralmente inofensiva. Sintomas variam, mas podem incluir urticária, vômito, diarreia e outros distúrbios gastrointestinais, fadiga, perda ou ganho de peso, acne e problemas respiratórios. Reações variam de leves a fatais.

Itens Necessários

• Diários de Alimentação/Exercício
• Acidophilus
• Bromelina
• Quercetina
• Complexo Vitamina B
• Vitamina C

Instruções

1. Avalie seus sintomas. Se sente fadiga, ou sintomas gastrointestinais e/ou respiratórios que não respondem a cuidados médicos regulares, alergia alimentar pode ser culpada.
2. Revise sua dieta profundamente. 90% de todas alergias alimentares causadas por apenas oito itens. Alérgenos mais comuns: leite, ovos, trigo, amendoim, soja, nozes de árvores, peixe e frutos do mar.
3. Inicie lista alimentar. Anote todos alimentos que come todos os dias. Pode ser demorado, mas valerá a pena descobrir alergia oculta.
4. Mantenha lista por um mês. No final, some as marcações. Anote qualquer alimento que comeu pelo menos quatro vezes por semana. São seus alérgenos suspeitos.
5. Elimine todos alimentos suspeitos da dieta. Certifique-se de eliminar todas formas. Ex: se eliminando trigo, remova todos produtos que contenham trigo, não só pães e bolos.
6. Espere 30 dias. Veja se sintomas desaparecem ou melhoram. Se sim, provavelmente eliminou alérgeno.
7. Reintroduza alimentos suspeitos lentamente, um por vez. Não introduza mais de um por dia.
8. Mantenha diário de reações. Anote como se sente após comer alimento reintroduzido. Se houver reação, remova da dieta novamente.
9. Espere dois meses antes de tentar alimento novamente. Se houver reação após segunda reintrodução, mantenha fora da dieta permanentemente.
10. Adicione suplemento de vitamina C com bioflavonoides - 1.000 a 5.000 mg por dia em doses divididas. Ajuda corpo a lidar com alérgenos e diminui inflamação.
11. Use quercetina, 500mg duas vezes ao dia. Ajuda diminuir reações alérgicas e apoia sistema imune.
12. Adicione bromelina, 100mg duas vezes ao dia. Ajuda potencializar ação da quercetina.
13. Tome complexo B de alta potência. Ajuda digestão.
14. Tome acidophilus; use conforme rótulo. Ajuda digestão mantendo flora intestinal saudável.
15. Use complexo multienzimático para melhorar digestão. Use conforme rótulo e tome com refeições.