Como reduzir sua Hay Fever

A febre do feno ou rinite sazonal pode causar congestão , espirros, lacrimejamento , coceira e corrimento nasal . A primeira linha de defesa envolve identificar e evitar os alérgenos . Durante a primavera, os principais culpados são pólenes de árvores e grama . Em meados de agosto , o pólen vem de ambrósia e outras ervas daninhas , junto com esporos de trigo, cevada e milho. Instruções
1

Evite sair de casa antes das 10 horas , quando a contagem de pólen é mais elevado . Para minimizar a sua exposição ao pólen de gramíneas , manter sua grama curto - não mais alto do que uma polegada de altura . Use uma máscara sobre a boca eo nariz quando você jardim . Fique dentro de casa em dias secos e ventosos.
2

Feche todas as portas e janelas à noite. Filtre pólen e mofo usando um condicionador de ar e desumidificador em sua casa. Instale um filtro de ar particulado de alta eficiência, ou o filtro HEPA , em seu quarto. Este tipo de filtro retém partículas finas , tais como ácaros pólen e poeira , que podem desencadear os sintomas da alergia . Se você é muito sensível aos ácaros da poeira , remova todo o carpete.
3

Evite comer alimentos que abrigam fungos , especialmente se a sua febre do feno é agravada por esporos. Os principais culpados são cerveja, vinho e outras bebidas feitas por processos de fermentação ; carnes e peixes processados ; vinagre e todos os produtos de vinagre . Pães fermentada , queijos, frutas secas e cogumelos completam a lista .
4

Lave seus seios . Use um pote neti - um pequeno recipiente com um bico projetado para o nariz de lavagem - para expulsar o muco e alérgenos. Prepare a sua própria solução de água salgada, com 1/4 de colher de chá de sal misturado com duas xícaras de água morna , ou comprar uma solução salina nasal em sua farmácia ou loja -alimentos naturais. Esta é uma maneira rápida e eficaz para aliviar a congestão nasal.
5

Use over-the- counter medicamentos se os seus sintomas não são muito graves. Medicamentos para febre do feno incluem anti-histamínicos e descongestionantes . Leia os rótulos com muita atenção : Alguns medicamentos são aprovados para as crianças , enquanto outros são aprovados apenas para adultos. Esteja ciente dos efeitos colaterais, alguns tipos de anti-histamínicos pode fazer você se sentir sonolento e descongestionantes orais podem aumentar a pressão arterial e insônia. Se os sintomas persistirem , consulte o seu médico para medicação por prescrição.