Como Prevenir Alergias Sazonais

Estratégias para Evitar Alergias de Primavera/Outono

Milhões sofrem com alergias sazonais. Ao abrir janelas no primeiro sinal de primavera, espirros começam. Medidas simples previnem coriza e olhos coçando.

6 Passos Preventivos

1. Aumente vitamina C (1.000 mg/dia extra). Reduz histamina no sangue. Prefira fontes alimentares: kiwi, brócolis, pimentão, grapefruit — melhor que cápsulas.
2. Inclua ácidos graxos ômega-3. Óleo de peixe e linhaça previnem sintomas em algumas pessoas.
3. Lave roupas ao voltar da rua. Pólen e mofo grudam nos tecidos. Remoção imediata reduz exposição.
4. Mantenha portas/janelas fechadas na temporada de alergia. Use ar-condicionado com filtro para bloquear pólen/mofo. Monitore qualidade do ar interno.
5. Remova itens que acumulam alérgenos. Carpetes, cortinas pesadas, almofadas. Se houver carpete, aspire diariamente com aspirador com filtro HEPA.
6. Use purificadores de ar em todos os cômodos. Ligados diariamente. Em meses úmids, use desumidificador para evitar mofo e fungos alergênicos.

Inicie essas medidas antes do início da temporada de pólen para melhor eficácia.