Como curar Alimentos Sensibilidades

Ao contrário do que muitas pessoas pensam , sensibilidades alimentares não são a mesma coisa que as alergias alimentares . Sensibilidades alimentares são quando você tem problemas para digerir um alimento específico ou um determinado grupo de alimentos . Por exemplo , algumas pessoas têm dificuldade em digerir trigo , esta é uma sensibilidade alimentar , em oposição a uma alergia alimentar . Alguns sintomas de sensibilidade alimentar incluem letargia , cansaço , querendo tirar uma soneca depois de comer , agitação , depressão, dores de cabeça , enxaquecas e dores , gás ou inchaço. Alguns sintomas de alergias alimentares podem ser urticária, erupção cutânea, dificuldade em respirar, inchaço e só para citar alguns. Instruções
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Identificar quais os alimentos que você tem uma sensibilidade para . Isso pode levar tempo e, possivelmente, uma viagem para o consultório médico . O que você pode fazer, entretanto, é manter um diário alimentar de que você está comendo e observe as reações do seu corpo para isso.
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Leve alimentos anti -inflamatórios ou suplementos alimentares. Se você notar após a ingestão de um alimento ou grupo em particular que você tem edema , dor ou até mesmo artrite sintomas , então você pode estar lidando com inflamação devido a uma sensibilidade alimentar . Uma maneira de combater isso é a ingerir coisas como repolho , aloe vera, bromelina ( extraída do abacaxi ) e até mesmo curcuma para neutralizar cuidar da inflamação e ajudar seu corpo a digerir estes alimentos .
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Evite substâncias que são conhecidas por afetar negativamente a digestão. Alguns exemplos são o álcool, drogas, produtos químicos , cafeína, aditivos e corantes , estimulantes, açúcar e até adoçantes artificiais. Evitar essas coisas vão ajudar o seu sistema digestivo trabalhar corretamente. Se o seu sistema digestivo está funcionando corretamente , em seguida, há menos chance de seu desenvolvimento sensibilidades alimentares .
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Leve o digestivo lipase suplemento de enzima se você tem problemas de digestão de gordura. Por exemplo , digamos que você tem uma sensibilidade alimentar ou não digerem bem os ovos , mas você não tem nenhum problema para digerir proteínas , isso significa que você provavelmente tem uma sensibilidade alimentar às gorduras . Tomando lipase pode resolver o problema e torná-lo possível para o seu sistema digestivo para processar gorduras.
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Leve o pepsina suplemento de enzimas digestivas tripsina ou se você tem dificuldade de digerir proteínas. Tal como acontece com os ovos , vamos dizer que você tem problemas para digerir carne ou frango , ou qualquer tipo de proteína para esse assunto. Adicionando um dos suplementos de enzimas digestivas mencionados acima para a sua dieta pode ajudar a corrigir o problema.
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Se você tem problemas para digerir gordura e proteína , em seguida, completar a sua dieta com ervas amargas , como suecos e bitters L- carnitina.
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Tomar suplementos de enzimas digestivas que contêm amilase , se você tem problemas para digerir carboidratos. Carboidratos dar um pouco de gás de pessoas e inchaço, se você é uma dessas pessoas isso pode indicar uma sensibilidade alimentar a carboidratos.
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Adicione chás de ervas , como o alcaçuz , gengibre e hortelã, a sua dieta. Considere beber uma xícara de um desses chás depois de cada refeição para ajudar o seu sistema digestivo.