Como Ajudar Crianças com TDA/TDAH a se Acalmar: 6 Técnicas Práticas

Itens Necessários

• Chá descafeinado, leite ou cidra de maçã
• Pomada vaporizante (vapor rub)

Instruções

1. Respiração profunda e contagem — Se criança está frustrada, peça para contar até dez e respirar fundo. Respiração profunda desacelera batimento cardíaco e distrai para ajudar a focar.
2. Exercício de tensão/relaxamento — Brinque de tensionar e relaxar. Peça para tensionar ao máximo pernas, braços e rosto. Ao seu comando, instrua a soltar completamente e "desmanchar". Repita 5 a 10 vezes.
3. Alongamento — Instrua a esticar para o alto, depois para o chão. Mantém mente no corpo enquanto gasta energia.
4. Bebida quente sem açúcar — Sirva bebida quente: chá descafeinado, leite ou cidra de maçã quente. Ajuda a acalmar, especialmente à noite.
5. Tempo ao ar livre — Leve a criança para fora e deixe energia ser livre. Assim, ao voltar, estará pronta para seguir regras estruturadas após pausa.
6. Massagem com pomada vaporizante — Massageie pomada no peito na hora de dormir. Tanto o movimento da massagem quanto o aroma acalmam e induzem ao sono.