Dicas de organização para TDAH

Escola

Usar cores para organizar matérias: pasta vermelha para ciências + caderno espiral vermelho para anotações. Deixar a criança escolher a cor que associa à matéria.
Centralizar pastas em um único fichário e revisar conteúdo diariamente.
Agenda diária para registrar tarefas e prazos. Espaço para professor incluir notas sobre projetos e eventos futuros. Revisar agenda diariamente.
Projetos longos: dividir em partes menores e gerenciáveis. Dar prazo para cada parte, revisar progresso frequentemente.
Tarefas diárias (apontar lápis, escolher lanche) em lista de afazeres colocada onde a criança veja diariamente.

Listas de afazeres curtas e revisadas regularmente.
Designar local ou usar recipientes plásticos para organizar itens específicos: material escolar num, atividades extraclasse noutro, trabalho num terceiro.
Verificar noite anterior se cada recipiente tem tudo necessário para o dia seguinte. Reduz tempo procurando itens perdidos sob prazo.
Organizador de sapatos transparente reduz bagunça no quarto. Pendurar onde visível, colocar itens que iriam para o chão nos bolsos.
Calendário familiar para organizar atividades. Cada pessoa escolhe cor favorita para escrever suas atividades. Codificação por cores permite revisão rápida e evita sobreagendamento.

Codificar arquivos e pastas por cor/assunto para localização rápida.
Marcar claramente todos arquivos e pastas.
Automatizar lembretes com tecnologia o máximo possível, criar lembretes recorrentes para itens repetitivos.
Criar listas de afazeres diárias em caderno, nova página por dia para consistência.
Aprender a dizer não quando agenda já cheia.
Calendários eletrônicos (Outlook) também usam codificação por cores. Imprimir agenda diária, manter à mão para revisão e atualização frequentes.