Como Lidar com TDA/TDAH Naturalmente: Abordagem Integrativa

Instruções

1. Obtenha segunda opinião — Vários fatores causam sintomas. Importante médico descartar toxicidade por metais pesados. Intolerância ao glúten difícil de diagnosticar mas deve ser considerada. Trigo, cevada e centeio contêm glúten, ocultos em muitos processados. Caseína (proteína do leite) também suspeita. Teste de 6 semanas sem glúten/caseína deve trazer resultados notáveis. Alérgenos comuns: trigo, leite, ovos, milho, soja.
2. Faça mudanças na dieta — Dr. Ben Feingold, pediatra e pesquisador, descobriu ligação entre corantes/aromatizantes artificiais e problemas comportamentais. Fundação Feingold fornece educação e listas de alimentos seguros. Sue Dengate escreveu sobre hipersensibilidade a químicos alimentares salicilatos e aminas. Pioneirou "dieta Failsafe".
3. Use remédios fitoterápicos — Ácido valeriano (ingrediente ativo da valeriana) aumenta GABA no cérebro (neurotransmissor calmante). Ginkgo Biloba auxilia concentração e memória. Óleo de verbasco ou ginseng para esquecimento. Hypericum (Erva de São João) é antidepressivo. Lista alfabética de ervas que acalmam hiperatividade: erva-gateira, camomila, gotu kola, lúpulo, kava kava, melissa, alcaçuz, lobélia, aveia, maracujá, escutelária, tomilho e betônica.
4. Use aminoácidos úteis em forma livre — GABA. SAMe alivia estresse e depressão. DMAE melhora transmissão de impulso nervoso no cérebro e pode ajudar depressão. Melatonina auxilia sono.
5. Adicione gorduras saudáveis à dieta — Deficiência de ácidos graxos essenciais notada por pesquisadores de TDA/TDAH. Linhaça, semente de cânhamo e peixes selvagens são boas fontes.