Como exercitar Após Prostate Cancer Treatment

De acordo com informações da Clínica Mayo , o câncer de próstata é o câncer que afetam a próstata - uma glândula em forma de noz -específica macho perto os órgãos reprodutores . O câncer de próstata é bastante comum , afetando cerca de um em cada seis homens durante suas vidas, causando sintomas como dificuldade para urinar , dor ao urinar ou ejacular e menor incontinência. O exercício pode ajudar a contribuir para retardar a propagação do câncer de próstata , segundo um artigo publicado na edição do Journal of Urology Setembro de 2001, de modo a fazer um esforço para incluir o exercício após o tratamento é importante. Instruções
Exercer após Prostate Cancer Treatment
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Evite a realização de exercícios que vai irritar a área perto da próstata , se você teve uma cirurgia ou outro procedimento invasivo (como a terapia de radiação direcionada ), realizado na área . Isso significa esquivando exercícios que exerçam pressão sobre o períneo , como bicicleta ergométrica , a caixa de cócoras , ou qualquer outra coisa que causa desconforto para a região. Se você sentir qualquer dor regional desencadeada por exercício , escolha uma atividade diferente.
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Considere menor para atividades de intensidade moderada para permitir que seu corpo para entrar em algum exercício sem o risco de uma tensão excessiva enquanto se recuperava de tratamento do câncer de próstata. Leve a caminhada rápida é uma maneira fantástica de se exercitar por pessoas que não estão acostumadas a um regime de exercícios ou de outra forma seriam incapazes de dar 100 por cento em atividades mais desafiadoras. Caminhe pelo menos 30 minutos por dia, com o objetivo de elevar a sua freqüência cardíaca e nível de respiração, pelo menos um pouco para obter o máximo de benefícios .
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Faça uma meta para realizar alguma forma de exercício , pelo menos, cinco dias fora da semana , assumindo sua condição permitir . Ataque enquanto o ferro está quente proverbial - se você tiver um bom dia considerar dobrar a sua sessão de exercício normal de fornecer o seu corpo com algum benefício extra e um menor "tampão" contra os dias em que você não está se sentindo muito bem e tem que pular planejado exercício. Independentemente disso, não se sinta mal se você tiver que perder uma sessão devido a sua condição física - apenas tentar o seu melhor para resolver o problema e dar o máximo de esforço possível durante o exercício após o tratamento do câncer de próstata
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