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Deve Fazer Exercício Durante a Quimioterapia?

Benefícios Físicos

• Exercícios de força (treino com pesos) evitam perda de força muscular durante a quimioterapia.
• Exercícios aeróbicos (caminhada, bicicleta) aumentam a resistência.
• Ajuda a gerir a fadiga.
• Mantém músculos necessários para funções diárias (subir escadas, tarefas domésticas).

Benefícios Emocionais

• Doentes em quimioterapia sofrem frequentemente de depressão e angústia.
• Exercício dá sensação de controlo sobre a vida, aumentando autoestima, reduzindo fadiga e melhorando o sono.
• Associado a internamentos hospitalares mais curtos.

Tipos de Exercício Recomendados

• Comece devagar: 5-10 minutos por dia, 3 vezes por semana.
• Exercícios de baixo impacto inicialmente.
• Aumente frequência, duração e intensidade conforme recomendação médica/fisioterapeuta.
• Consulte a equipa de saúde sobre o regime adequado.

Precaução

Consulte sempre o seu médico e outros profissionais de saúde antes de iniciar ou alterar qualquer aspeto do seu programa de exercícios durante a quimioterapia.