Como Massagear os Nervos dos Pés

Instruções

1. Posicione a pessoa: Deitada de costas, confortável. Aplique óleo de massagem no primeiro pé.
2. Face dorsal: Use movimentos leves com os polegares no dorso dos dedos, aumentando a pressão conforme avança em direção ao tornozelo.
3. Repita no outro pé: Aplique óleo e repita o processo no dorso do segundo pé.
4. Posição para a planta: Escolha posição de bruços ou de costas, com as solas dos pés voltadas para você.
5. Dedos da planta: Envolva o pé com os dedos e as mãos, use os polegares para pressionar levemente a planta dos dedos. Comece pelo hálux (dedão) e vá até o mindinho.
6. Amassamento: Amasse o pé com pontas dos dedos e polegares, aumentando a pressão dos dedos ao calcanhar. Massageie o centro e as laterais.
7. Repita no outro pé.

Cerca de 75.000 terminações nervosas nos pés conectam-se a outras partes do corpo. Massagear dedos, nervos mediais (interno) e laterais (externo) plantares melhora o fluxo nervoso para os músculos, estimula melhor movimento, restaura energia, alivia estresse e melhora a circulação sanguínea.