Reflexologia para Parar de Fumar: Pontos para Pulmão, Cérebro e Plexo Solar

O que é Reflexologia

Reflexologia, segundo o National Center for Complementary and Alternative Medicine, é uma forma de terapia de massagem na qual pressão é aplicada a pontos específicos nos pés, mãos ou orelhas para promover cura e relaxamento em outras partes do corpo. Arqueólogos descobriram fortes evidências de que variações desta prática médica têm sido usadas por milhares de anos. Muitos historiadores creditam os antigos chineses por desenvolver esta forma de terapia há cerca de 5.000 anos, mas também era amplamente usada por civilizações egípcias e japonesas antigas.

Também conhecida como terapia de zona, a prática de reflexologia baseia-se na crença de que pontos específicos nos pés e mãos estão ligados a vários órgãos e sistemas do corpo. Reflexologistas acreditam que podem ajudar a remediar uma ampla gama de doenças aplicando graus variados de pressão nos pontos nos pés e/ou mãos que correspondem a sistemas ou órgãos afetados.

Chutando o Hábito (Kicking the Habit)

Em seu livro "Feet First: A Guide to Foot Reflexology", Laura Norman e Thomas Dale Cowan sustentam que a reflexologia pode reduzir significativamente a irritabilidade e ansiedade que acompanham a abstinência de nicotina e frequentemente fazem fumantes que tentam parar acenderem novamente. Recomendam sessões de 15 a 20 minutos duas vezes por semana ou sempre que a vontade de fumar se tornar difícil de resistir. Norman e Cowan sugerem que cada sessão comece com estimulação dos pontos no pé ligados ao plexo solar, o que deve ajudar a relaxar. Uma vez relaxado, recomendam estimulação das áreas reflexas para pulmões, diafragma e coração, e glândulas adrenal, pineal, pituitária e tireoide.

Michelle R. Kluck, autora de "Hands on Feet: The New System That Makes Reflexology a Snap!", também acredita que a reflexologia pode ajudar fumantes a quebrar o hábito. Sugere que a reflexologia em apoio a programas de cessação do tabagismo deve concentrar-se em estimular as áreas de cada pé que se relacionam com a função e saúde do cérebro, pulmões e plexo solar. Estimular as áreas reflexivas ao cérebro e plexo solar ajuda a aliviar o desejo por nicotina, segundo Kluck, enquanto a estimulação da área ligada aos pulmões melhora a qualidade da respiração e desencoraja o paciente de contaminar seus pulmões com todos os contaminantes que fazem parte da experiência de fumar.

Se quiser experimentar reflexologia por conta própria ou com ajuda de amigo ou familiar, pode encontrar mapas interativos gratuitos de reflexologia dos pés e mãos no site da Dorling Kindersley Books, editora do Reino Unido (ver Recursos).