Como Proteger os Pontos de Pressão nos Pés: Cuidados Diários e Prevenção

Materiais Necessários

• Calçados confortáveis
• Palmilhas
• Água morna

Instruções

1. Inspecione os pés diariamente para quaisquer sinais de desgaste ou dano. Se tem condição como diabetes, problemas como calos ou bolhas devem ser tratados prontamente e com muito cuidado.
2. Use calçados confortáveis: Dê aos seus pés bastante espaço no sapato e não use sapatos novos por período prolongado até que estejam devidamente amaciados.
3. Use palmilhas: Muitas marcas de palmilhas no mercado são especificamente projetadas para adicionar suporte aos pontos de pressão dos pés. Experimente diferentes tipos até encontrar um que funcione melhor para você.
4. Check-ups regulares: Faça check-ups regulares nos pés com um médico se tem condição nos pés. Diabéticos são recomendados a ter pés inspecionados pelo menos quatro vezes por ano.
5. Escalda-pés noturno: Mergulhe os pés em água morna ao final de cada dia para relaxar músculos e pontos de pressão.
6. Massagens frequentes: Faça massagens frequentes nos pés para soltar ainda mais os pés e relaxar os pontos de pressão neles.