Como se preparar para massagem linfática

O sistema linfático desempenha papel importante na eliminação de toxinas e nos sistemas circulatório, digestivo e imunológico. Mas muitas pessoas não pensam no sistema linfático até que algo dê errado. No entanto, você pode estimular seu sistema linfático com massagem simples.

Instruções

1. Tome um banho quente ou banheira, se possível, antes de começar a massagem para que seu corpo esteja solto e limpo. Muitos especialistas recomendam depilar pernas e rosto, dependendo do sexo e se costuma depilar, para que o massoterapeuta não lide com pelos desconfortáveis.
2. Evite comer refeição grande pelo menos uma hora antes da massagem, se possível. Coma refeição leve ou lanche pequeno se não puder esperar até depois.
3. Esteja preparado para se despir, se confortável com isso. Massoterapeutas protegerão sua privacidade e usarão lençóis e toalhas para mantê-lo coberto.
4. Discuta quaisquer problemas com seu massoterapeuta. Se vão usar óleos ou loções, certifique-se de saber o que contêm e se você é alérgico. Não seja tímido durante a massagem linfática se algo doer ou você não gostar.
5. Certifique-se de comer uma dieta saudável. Massagem linfática funciona melhor em corpos saudáveis com bom sistema linfático. Tente eliminar alimentos processados e açúcares simples da dieta. Além disso, beba bastante água antes e depois da massagem para ajudar a eliminar toxinas.