Como Aliviar Cãibras nas Pernas: 5 Remédios Caseiros

Cãibras: Alívio Imediato e Prevenção

Cãibras nas pernas são extremamente dolorosas. Analgésicos de farmácia ajudam, mas itens da sua cozinha podem funcionar melhor e são muito mais baratos.

Materiais

• Barra de sabão (qualquer)
• Mostarda amarela barata (ou sachês de fast food)
• Suco de picles (pickle juice)
• Bicarbonato de sódio

Remédios

1. Sabão sob o lençol: desembrulhe uma barra de sabão e coloque sob o lençol elástico, na altura das panturrilhas. Verifique toda noite se não chutou para fora. A maioria jura que funciona; alguns dizem que não. Troque o sabão a cada mês ou 6 semanas para manter eficácia.
2. Mostarda amarela: engula 1 colher (chá) de mostarda amarela barata rapidamente. Sachês de fast food têm dose certa. Deixe na cabeceira para crises noturnas. Funciona rápido para cãibras noturnas e diurnas. Se tiver azia/indigestão, beba um copo d'água após. Se a água não ajudar e a azia persistir, tome antiácido ou tente outro remédio.
3. Suco de picles: beba 30 ml (1 oz) antes ou durante a cãibra. Se sabe que terá cãibras (ex.: após exercício), beba de manhã (diurnas) ou antes de dormir (noturnas). Durante a crise, a dor deve passar.
4. Bicarbonato de sódio: misture ¼ colher (chá) em copo d'água e beba antes de exercício intenso para prevenir. A teoria: bicarbonato neutraliza ácido lático formado nos músculos. Não comprovado cientificamente.
5. Beliscar o lábio superior: belisque forte o lábio superior por vários segundos até a cãibra passar. Sem prova científica, mas alguns pacientes juram que funciona.

Prevenção geral: hidrate-se bem, alongue panturrilhas antes/depois do exercício, mantenha equilíbrio eletrolítico (potássio, magnésio, cálcio), evite esforço excessivo sem condicionamento.