Como Cuidar dos seus Olhos e Orelhas

A capacidade de ouvir e a capacidade de ver são talvez os dois sentidos mais valiosos do corpo humano. É natural que audição e visão enfraqueçam conforme você envelhece. Mas enquanto isso, existem passos que podem ser tomados para preservar sua audição e visão pelo maior tempo possível.

Instruções

1. Nutrientes certos: Existem nutrientes e antioxidantes benéficos para saúde ocular. Alguns incluem zinco, selênio, luteína, licopeno e zeaxantina. Podem ser encontrados em forma de suplemento e também em frutas e vegetais com pigmento vermelho como tomate, toranja e melancia.
2. Use óculos de sol: Sempre que sair e houver até indício de luz solar, use óculos de sol. Isso ajuda a reduzir exposição dos olhos à radiação ultravioleta. Também use óculos de segurança sempre que operar qualquer equipamento elétrico onde detritos podem ser lançados. Exemplos: roçadeira, cortador de grama, serra elétrica ou qualquer ferramenta elétrica.
3. Limpeza dos ouvidos: Isso pode ser feito por candling auricular (vela de ouvido). Candling auricular é processo onde vela cônica oca feita de parafina ou cera de abelha é inserida suavemente no canal auditivo. É acesa e o calor da fumaça desce pela vela e entra no ouvido. Isso relaxa cavidades sinusais e nasais, fazendo o corpo expelir cera e toxinas.
4. Volume da música: Seus ouvidos podem sofrer pancada ouvindo ou tocando música alta consistentemente. Isso é especialmente o caso em área fechada como garagem pequena ou carro. Também abaixe volume nos fones de ouvido pois é som muito direto entrando nos ouvidos.
5. Proteção auditiva: Se exposto a ruídos altos repetitivos como tiros ou se opera máquinas barulhentas, use proteção auditiva. Também é o caso se trabalha em fábrica onde máquinas funcionam constantemente.