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Tratamento Não Cirúrgico para Tendinite de Aquiles

A tendinite de Aquiles é a inflamação do tendão de Aquiles, o tecido que conecta o calcanhar ao osso. Pode ser de natureza degenerativa, fazendo com que o tendão se desprenda completamente do osso. A inflamação deste tendão pode tornar a caminhada praticamente impossível, pois o tendão de Aquiles é usado quando você impulsiona o calcanhar durante um passo. Se a tendinite progrediu ao ponto de o paciente não conseguir caminhar, os médicos geralmente prescrevem cirurgia para reparar o dano. No entanto, antes que o distúrbio chegue a esse estágio, existem tratamentos que o paciente pode tentar para reparar o dano no tendão.

Medicação Anti-inflamatória

AINEs como ibuprofeno podem ser usados para aliviar o inchaço. Como o ibuprofeno também é analgésico, isso pode ajudar a aliviar a dor da tendinite de Aquiles. No entanto, o ibuprofeno pode ter efeitos negativos no revestimento do estômago e deve ser alternado com paracetamol. Embora o paracetamol (como Tylenol) não ajude com a inflamação, ajuda com a dor.

Reparação do Tecido

Aumentar a ingestão de ácidos graxos Ômega-3 ajudará a reparar naturalmente o tecido conjuntivo no tendão de Aquiles, além de reduzir a inflamação. Segundo a Universidade de Maryland, os Ômega-3 não são produzidos no corpo humano. Os humanos precisam ingerir Ômega-3 através da dieta ou suplementos. Comer salmão, atum ou cavala duas vezes por semana é altamente recomendado. Se você está grávida ou pretende engravidar, discuta com seu médico como o aumento de Ômega-3 afetará sua gravidez.

Estabilização do Tornozelo

Mantenha a perna estável. Reduza o movimento do pé durante a caminhada usando uma bota ortopédica. A estabilização permite que o tendão descanse e promove a cura. É importante manter o tornozelo estável sem imobilizá-lo completamente.

Fisioterapia

A fisioterapia promoverá a cura, proporcionando alívio significativo da dor. Algumas atividades incentivadas durante a fisioterapia para tendinite de Aquiles incluem: exercitar o músculo da panturrilha por 20 minutos por dia, estimulação a laser do tendão de Aquiles e terapia com gelo para reduzir inflamação e prevenir degeneração.

Prevenção de Recorrência

A tendinite de Aquiles pode recorrer. Evite recorrência com exercícios regulares. Se não tiver certeza de que está realizando o exercício corretamente, não o faça. Caso contrário, busque orientação de um fisioterapeuta. Usar calçados adequados à atividade e que caibam bem também prevenirá a tendinite de Aquiles.