Como Restaurar a Elastina da Pele

Pele flácida, rugas e sinais de envelhecimento podem fazer você parecer e sentir mais velho. A elastina é proteína na pele que dá elasticidade jovial e previne rugas. Com a idade, perde capacidade de combater gravidade, cede e estica. Há formas de retardar o envelhecimento da elastina e até restaurá-la.

Itens Necessários

• Dieta saudável
• Água
• Exercício
• Protetor solar
• Loções hidratantes

Instruções

1. Alimente-se bem: Pele envelhece mais rápido com químicos, aditivos, poluentes nos alimentos. Para restaurar elastina, limite processados com óleos hidrogenados e açúcares simples. Coma muitas frutas/verduras com antioxidantes. Inclua ômega-3 e ômega-6 saudáveis (abacate, salmão, nozes, azeite). Suplementos se não gostar desses alimentos. Saúde de dentro para fora é ideal para a pele.
2. Hidrate-se: Bebendo bastante água (mínimo 8 copos/dia), a pele hidrata-se e elimina toxinas que envelhecem a elastina.
3. Exercite-se regularmente: Vital para saúde geral e pele. Exercício melhora humor, reduz estresse e linhas de expressão/rugas na testa.
4. Limite sol e use protetor: Sol é inimigo #1 da pele e elastina. Proteja de UV; use FPS ≥ 15 sempre.
5. Hidrate a pele: Cremes/loções saudáveis. Muitos prometem anti-idade e restauram elastina. Mantenha pele nunca muito seca.