Alívio da dor não-farmacológica

alívio da dor não- farmacológico é qualquer método usado para aliviar a dor que não envolve tomar medicamentos. A dor pode afetar o apetite, nível de energia, sono e atividades diárias. Como tal, o alívio da dor torna-se uma prioridade para aqueles que estão sofrendo. Enquanto existem medicações que podem controlar a dor , também existem métodos naturais de alívio de dor que podem ser utilizados isoladamente ou em conjunto com medicamentos . Relaxamento

dor provoca estresse , que , por sua vez , podem agravar a dor. Isto significa que uma forma de minimizar a dor sem fármacos é através de técnicas complementares , tais como técnicas de relaxamento profundo . Estas técnicas podem causar endorfinas , ou medicina natural dor , para liberar a partir do cérebro . Meditação , respiração profunda e apoio social são alguns métodos que você pode usar para relaxar , em um esforço para controlar a dor .
Manipulação Temperatura

SpineUniverse.com afirma que a crioterapia e calor a terapia pode ajudar a controlar a dor. Crioterapia funciona através de vasoconstrição . Isto pode reduzir a inflamação no local da lesão , o que diminui a pressão e dor . Terapia de calor funciona através de vasodilatação , que é quando aumenta o fluxo sanguíneo na área lesada , devido ao calor. O sangue aumenta nutrientes e oxigênio na área. Além disso, aumenta a amplitude de movimento nos músculos e articulações , reduzindo o risco de espasmos musculares . A decisão sobre qual tratamento é mais adequado para a sua situação deve ser feita em conjunto com o seu médico. Em alguns casos , alternando essas terapias oferece a mais alívio.
Massagem e Alongamento

Tanto alongamento e massagem profunda pode ajudar a aliviar a dor. Quando um músculo ou articulação é ferido , geralmente é tentador segurar o músculo ou articulação ainda ; no entanto , isto pode fazer com que a área que se tornam rígidos e diminui a flexibilidade . Alongamento e massagem profunda pode ajudar a reduzir o risco de isso acontecer , o que irá minimizar a dor na área.