Alimentos que tratam da tireóide

hipotiroidismo , vulgarmente conhecido como hipotireoidismo, é uma condição glandular que afeta pelo menos 27 milhões de mulheres . Em seu livro de 2007 " A partir desgastado ao Fantástico, " Dr. Jacob Teitelbaum afirma que o iodo é necessário para sintetizar o hormonesT4 tireóide e T3. Ele também diz: " Mesmo uma pequena deficiência de iodo pode provocar sintomas de hipotireoidismo clássicos como lentidão e ganho de peso. " Iodo - alimentos ricos

alimentos ricos em iodo incluem peixes do oceano como o bacalhau , arinca, cavala e sardinha . Pessoas que detestam peixe alimentares têm a opção de usar um tempero algas chamado Flakes Mistura triplos . Ele pode ser comprado em suas lojas de produtos naturais locais. Outra boa opção é comer nozes e ovos Brasil . Nozes e ovos Brasil são carregados com selênio. O selênio é um micro- mineral que ajuda o corpo a converter T4 em T3 , o hormônio da tireóide mais ativa . Destinam-se a comer 3-4 porções semanais de alimentos ricos em iodo para os melhores benefícios .

Alimentos que suprimem o Thyroid

Comer alimentos ricos em iodo vai ajudar a reduzir os efeitos de uma disfunção da tiróide ; No entanto , é igualmente importante para evitar os alimentos conhecidos por suprimir a saúde da tiróide . Os alimentos mais comuns de supressão da tireóide são na família brassia . Eles são o repolho, couve de bruxelas , brócolis e couve-flor. Estes vegetais contêm substâncias químicas chamadas " goitrogens " que interferem com a síntese do hormônio da tireóide , bloqueando a produção de peroxidase da tiróide , a enzima responsável pela captação de iodo na glândula tireóide . Estes alimentos não devem ser consumidos crus . Se você deve comê-los, recomenda-se que você cozinhá-los em primeiro lugar, porque o calor desativa goitrogens

Dicas : .

Se você puder, é altamente recomendável que você comer alimentos orgânicos. Os pesticidas pulverizados sobre alimentos não- orgânicos contêm compostos estrogênicos que podem afetar a função da tireóide

Fique longe de farinha branca e açúcar branco. ; eles são conhecidos por suprimir a função da tireóide.

bebida destilada ou água filtrada . Produtos químicos em água não filtrada também pode suprimir a função da tireóide

Evite beber álcool e bebidas que contenham cafeína . ; eles também podem suprimir a função da tireóide.

Avisos

comer alimentos ricos em iodo não vai curar uma tireóide sob-ativo, mas vai ajudar a apoiar a tireóide , a fim de minimizar os distúrbios relacionados com a tireóide.