Como Lidar com a Vertigem

Vivendo com Vertigem

Conviver com vertigem é difícil. Eu sei porque sofro de versões dela. Existem coisas para ajudar a viver com vertigem e exercícios para treinar os olhos se o problema for lá.

Exercícios para Percepção de Profundidade

1. Exercício dos círculos: Pegue duas folhas de papel. Em uma, desenhe um círculo grande. Na outra, círculo menor. Cole em paredes diferentes à sua frente. Sente-se e olhe fixo para o círculo pequeno, depois olhe rapidamente para o grande. Repita por vários minutos. Não ultrapasse o ponto de náusea. Se começar a tontura, pare imediatamente. Faça até quase sentir tontura. Repita quantas vezes puder ao longo do dia.
2. Exercício do trânsito: Vá ao centro, ache rua movimentada e estacione em estacionamento ao lado. Observe trânsito indo e vindo. Foque em quantos carros conseguir. Não passe do ponto de enjoo. Com tempo, conseguirá aguentar mais tempo sem parar por enjoo.