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Rotinas de Massagem em Cadeira (Chair Massage)

Massagem em Cadeira: Alternativa Rápida e Acessível

Se não tem tempo ou não pode pagar massagem em maca, massagem em cadeira é alternativa relaxante e barata. Sessões duram 15-30 min e abordam corpo todo. Você senta em cadeira especial e terapeuta trabalha sobre sua roupa. Se quer área específica abordada ou evitada, avise o terapeuta.

Costas

Como massagem em maca, a maioria começa nas costas. Terapeuta comprime tecido nas costas e usa movimentos amplos para trazer energia à área. Trabalho mais profundo nos músculos do ombro e pescoço, facilmente acessíveis na cadeira. Pode usar percussão (tapotement) — movimentos de corte/batida — para relaxar tecido.

Braços

Braços totalmente acessíveis sentado. Terapeuta pode apertar ou usar movimentos leves e suaves. Se usa manga curta, pode aplicar pouco óleo para mãos deslizarem. Pode trabalhar nas mãos com movimentos gentis para aumentar relaxamento e amplitude de movimento.

Pernas

Pernas mais difíceis de acessar na cadeira, mas terapeuta tem ferramentas. Pode usar compressão em coxa e panturrilha para trazer sangue ao tecido. Muitos terapeutas conhecem pontos de pressão do corpo e podem abordar pontos na perna com dedos.

Couro Cabeludo e Orelhas

Rosto não acessível na massagem em cadeira, mas terapeuta pode trabalhar couro cabeludo e orelhas — geralmente muito relaxante. Dedos no couro cabeludo com movimentos circulares leves. Pode puxar levemente cabelo para soltar tecido conjuntivo sob couro cabeludo. Orelhas cheias de pontos de pressão; pode apertar ou puxar suavemente.

Trabalho Profundo

Trabalho profundo nas costas possível na cadeira. Avise se tem nós ou pontos doloridos. Terapeuta pode usar mãos ou cotovelos para trabalhar pontos problemáticos com fricção e compressão.