Como prevenir inchaço por levedura de cerveja

Ingrediente principal em receitas de cerveja, levedura de cerveja é frequentemente tomada como suplemento nutricional por seus altos níveis de vitaminas B, cromo e selênio — todos úteis para condições que afetam sistema nervoso, diabéticos e vegetarianos. Efeitos colaterais mais comuns incluem inchaço causado por gases, flatulência e desconforto estomacal. Por isso, levedura de cerveja deve ser evitada se você tem tendência a desconforto intestinal.

Instruções

1. Comece tomando levedura de cerveja como suplemento em pequenas quantidades. Não mais que 1 colher de sopa diária nas primeiras uma ou duas semanas.
2. Aumente a quantidade gradualmente após as duas primeiras semanas. Aumente em 1/2 colher de sopa semanalmente até atingir dosagem recomendada.
3. Evite outros alimentos e hábitos que causam inchaço enquanto inicia regime de levedura de cerveja. Incluem bebidas carbonatadas, alimentos gordurosos, mascar chiclete e fumar cigarros.