Como parar de Roer Unhas com hipnose

Roer as unhas é um hábito indesejável que muitas vezes é difícil de quebrar. Desde roer unhas é uma resposta subconsciente , qualquer mudança deve ocorrer a partir do nível inconsciente. Infelizmente, mudar seu comportamento nem sempre é uma coisa fácil de fazer , especialmente quando o hábito é induzida por ansiedade e stress. Há uma variedade de tratamentos , incluindo hipnose , disponível para controlar roer as unhas . A hipnose pode ser apenas a coisa para ajudá-lo a finalmente quebrar a unha hábito de morder . Alguns passos são necessários para dominar a técnica . Instruções
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hipnotizar-se uma vez por dia , ou, eventualmente, duas vezes por dia no início. A auto-hipnose pode ser a opção mais prática , uma vez que não precisa acontecer pelo menos diariamente. A repetição ajuda a incorporar uma idéia relacionada a não roer as unhas em sua mente consciente.
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Desenvolver uma rotina de hipnose e siga os mesmos passos de cada vez. Encontre uma área tranquila em sua casa, onde você não será distraído pelo barulho e atividade de fundo. Você pode comprar fitas de hipnose gravadas se você se sentir mais confortável seguir uma rotina de hipnose estabelecida (ver Recursos abaixo). Existem fitas que são especificamente criados para ajudar as pessoas a parar de roer as unhas .
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Sente-se ou deite-se . Relaxe todo o seu corpo até que você se sentir calmo e completamente à vontade , então concentrar sua atenção em um objeto um pouco acima do nível dos olhos . Faça três respirações profundas , inalando lentamente como você contar de três para um. Feche os olhos , enquanto relaxa em um transe auto- hipnótico.
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Concentre-se em plantar a sugestão em sua mente que você não precisa ou quer morder suas unhas . Mantenha a sugestão simples , positiva e no tempo presente , como você recitá-lo para si mesmo lentamente uma e outra vez . Uma vez que você está em um estado hipnótico profundo , repita a sugestão várias vezes em sua mente subconsciente, ao mesmo tempo imaginando-se ser bem sucedido na tarefa .
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acordar-se depois de dois ou três minutos de contando para a frente de um a três . Desperte sentindo-se revigorado e alerta. Embora possa demorar várias semanas a vários meses antes de ver os resultados , a própria rotina vai ajudar você a se sentir mais relaxado , aumentando assim a sua sensação geral de bem -estar.