Como criar um ambiente de Sauna em um banheiro

Saunas origem na Finlândia e ainda são usados lá hoje . A tradicional sauna finlandesa tem um fogo de madeira aquecimento de uma pilha de pedras que irradiam o calor para a madeira (geralmente cedro ) sala de sauna . Uma vez que as rochas são quentes, os efeitos fumegantes são intensificadas por ladling água sobre as rochas. Vapor permeia o espaço , criando um ambiente de limpeza profunda . Se você não tem os meios para construir uma sauna em sua casa , você pode criar um ambiente de sauna -como na sua casa de banho e ainda desfrutar dos benefícios . Coisas que você precisa Página 2 FIR aquecedores (infravermelho)
Toalhas
Extensão
lâmpada de calor
5 metros x 10 metros espaço fechado
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comprar dois aquecedores de infravermelho distante (FIR) e uma lâmpada de calor para o seu banheiro para fazer uma versão mais econômica do que pode ser encontrado em um spa ou centro de saúde . Posicione os aquecedores longe das paredes , cortinas e toalhas para evitar incêndios . Não corra água na pia , banheira ou chuveiro , enquanto os aquecedores e lâmpadas estão conectados Você está criando uma sauna calor seco.
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Ligue os aquecedores onde o circuito irá suportar 20 ampères mais a lâmpada de calor . Usando um cabo de extensão de um fora da tomada banheiro também é possível.

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janelas Cubra com um pano ou plástico que cobre para manter o ar do lado de fora de entrar no espaço sauna /banheiro. Enrole um pano , toalha ou tapete na frente da porta do banheiro para o chão para manter o ar quente escorrer para fora.
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Coloque os aquecedores de cinco a seis metros de distância dentro do banheiro , de frente , inicialmente, o porta ou parede simples para aquecer o ambiente. Qualquer substância que irá absorver o calor vai ajudar a criar os efeitos de uma sauna . Tile não pode aquecer bem ou de forma eficaz para o efeito sauna desejado .
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Adicione uma lâmpada de calor para o teto ou usar uma lâmpada de clamp-on trabalho com uma lâmpada de calor infravermelho para aquecer o ar, de modo o corpo vai suar para desintoxicar a pele e sistema. Se o ar ambiente é muito frio , os pulmões funcionam apenas para regular a temperatura do corpo em vez de suar para regulamentá-la. Você perde o efeito e benefícios sauna .
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Coloque uma toalha no chão entre os aquecedores . Ligar os aquecedores e aquecer o quarto por 30 a 40 minutos antes de entrar . Quando você entra, se despir completamente e sentar-se sobre a toalha entre os dois aquecedores , agora frente a frente. Sente-se ereto com os pés um pouco separados e os joelhos dobrados ou usar um banquinho curto . Idealmente você quer o calor dos aquecedores FIR para acertar o máximo de seu torso possível.
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Drink 3-4 copos de água , enquanto em sua sauna ou apenas depois de terminar a re- hidratar o corpo . Desligue os aquecedores e desconecte os cabos extras. Tome um duche ou banho depois de limpar a sua pele, o benefício final para a sauna , se quiser, ou toalha seca após a sauna e re- vestido.