Os benefícios de um detox

Dietas detox podem assumir formas extremas e afetar adversamente sua saúde se não ingerir níveis adequados de nutrição. A Clínica Mayo alerta que efeitos colaterais de dieta detox podem incluir fadiga, tontura, desidratação e náusea. Dieta de vegetais e frutas cruas, comum em muitos programas detox, pode ser saudável, embora não haja evidência científica de que jejum ou uso de ervas e suplementos associados à desintoxicação realmente proporcionem benefício à saúde. No entanto, se revisar seu plano detox com seu médico e proceder responsavelmente, o processo pode produzir alguns resultados positivos.

Benefícios Físicos

• A Universidade de Ciências da Saúde Northwestern lista quatro categorias amplas de toxinas que comumente se acumulam no corpo e levam a problemas de saúde de vários graus. Toxinas de metais pesados — que a Northwestern diz envenenar 25% dos americanos — acumulam-se no cérebro, sistema imunológico e rins. Mercúrio, níquel, alumínio e arsênico são toxinas comuns de metais pesados, e envenenados por eles podem ser mais suscetíveis a Alzheimer e outros distúrbios neurológicos graves. Toxinas hepáticas, subprodutos proteicos e microbianas também podem afetar adversamente as funções naturais do corpo.

  Defensores da desintoxicação corporal afirmam que o processo limpa o corpo desses venenos, embora Dr. Thomas Lee escreva na publicação "Health Beat" de Harvard: "O corpo humano pode se defender muito bem contra a maioria dos insultos ambientais e efeitos de indulgências ocasionais."

Benefícios Mentais

• Benefícios mentais da desintoxicação podem incluir alerta elevado e clareza mental. Elson M. Haas, MD, fundador do Centro Médico Preventivo de Marin, diz que se desintoxica "porque me faz sentir mais produtivo, criativo e aberto a energias sutis e espirituais." Desintoxicação também pode ajudar aliviar desejos de pessoas em recuperação de vício em álcool ou outras drogas.

Benefícios Espirituais

• Dr. Haas nota que desintoxicação pode ser empreendimento espiritual, e cita figuras religiosas como Jesus Cristo e Paramahansa Yogananda jejuaram para transcender o físico e comungar com o Divino. Jejum é forma extrema de desintoxicação e pode levar a consequências adversas, mas dieta de desintoxicação com alimentos saudáveis — frutas e vegetais — poderia alcançar mesmo propósito espiritual. A Clínica Mayo nota que muitos benefícios positivos que pessoas experimentam de dietas detox podem ser resultado de sua crença no processo.